Aerobic
Fitness-Stunde
Bei diesem dynamischen Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik sind die Grundelemente hauptsächlich Ausdauer- und Koordinationsschulung.
Die Fitness-Stunde ist in 4 Einheiten aufgeteilt:
Aufwärmen mit Aerobicschritten
Kraftschulung mit Kurzhantel (Fitnessband, ect.)
Bauch-Beine-Po-Training im Liegen
Dehn-und Entspannungsübungen
Zielgruppe: Frauen (auch Männer sind willkommen) im Alter zwischen 17 und 71 Jahren.
Trainingszeiten: Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr (Jahnturnhalle)
Übungsleiter: Regina Kain (08571/8989), Retzer Sigrun, Angela Mertins
Pilates-Kurse
Fit auf sanfte Art; stärkt den Rücken, optimiert die Körperhaltung, entspannt bei Stress.
Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters
Tainingszeiten: Montag, 18.00 - 19.00 Uhr und Mittwoch 8.15 - 9.15 Uhr (Jahnturnhalle)
Leitung: Sigrun Retzer (Pilatestrainerin)
Pilates wird in 10-er Kursen, mit Zusatzbeitrag von
20,-€ für Vereinsmitglieder und 50,-€ für Nichtmitglieder angeboten.
Bitte Handtuch als Unterlage mitbringen!