Aerobic

Fitness-Stunde

Bei diesem dynamischen Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik sind die Grundelemente hauptsächlich Ausdauer- und Koordinationsschulung.

Die Fitness-Stunde ist in 4 Einheiten aufgeteilt:

Aufwärmen mit Aerobicschritten

Kraftschulung mit Kurzhantel (Fitnessband, ect.)

Bauch-Beine-Po-Training im Liegen

Dehn-und Entspannungsübungen

Zielgruppe: Frauen (auch Männer sind willkommen) im Alter zwischen 17 und 71 Jahren.

Trainingszeiten: Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr (Jahnturnhalle)

Übungsleiter: Regina Kain (08571/8989), Retzer Sigrun, Angela Mertins

Pilates-Kurse

Fit auf sanfte Art; stärkt den Rücken, optimiert die Körperhaltung, entspannt bei Stress.

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters

Tainingszeiten: Montag, 18.00 - 19.00 Uhr und Mittwoch 8.15 - 9.15 Uhr (Jahnturnhalle)

Leitung: Sigrun Retzer (Pilatestrainerin)

Pilates wird in 10-er Kursen, mit Zusatzbeitrag von

20,-€ für Vereinsmitglieder und 50,-€ für Nichtmitglieder angeboten.

Bitte Handtuch als Unterlage mitbringen!